Bienvenido a SaludAR: bienestar con sabor local
Una guía moderna con hábitos reales, comidas accesibles, rutinas simples y apoyo emocional para vivir mejor en Argentina.
Consejos de salud para argentinos
Para quienes empiezan desde cero
Si eres principiante, esta ruta te ayuda a comenzar sin abrumarte. Objetivo: crear constancia en 21 días.
Día 1-7
Hidratación y pasos
Bebe agua al despertar y caminata de 15 a 20 minutos diarios. Súmale una fruta local por la tarde.
Día 8-14
Plato argentino equilibrado
Arma platos con verdura, proteína y carbohidrato simple. Usa opciones accesibles de tu barrio.
Día 15-21
Fuerza y descanso
Rutina breve de fuerza corporal tres veces por semana y 7 a 8 horas de sueño con rutina nocturna.
Artículos destacados
Guía básica de salud para argentinos
Hábitos probados para empezar hoy: actividad, comida local y prevención que se adapta al bolsillo.
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